Pues creo que llegados a finales de Enero va siendo hora de empezar a cumplir los propósitos de 2016… ¡porque luego nos vuelve a pillar el toro!
Y como os he contado varias veces en otros vídeos y en mis redes sociales uno de los míos era empezar a hacer algo de ejercicio. Esto que para muchos forma parte ya de su vida diaria, para mi ha sido un gran paso porque no es que sea vaga, que también, pero es que no tengo casi tiempo además de que me aburría enormemente en los gimnasios… ¡hasta que conocí a Alex de Virgin Active!
Alex, al que ahora veréis en el vídeo, me ha motivado a ir al gimnasio una hora a la semana utilizando un gancho perfecto: mi deporte favorito que es el esquí. Como vais a ver me ha puesto una tabla de 6 ejercicios divididos en 3 bloques para ejercitar todos mis músculos y preparar mi cuerpo para esta la temporada. De esta forma me voy a poner en forma sin aburrirme y de una manera más divertida y dinámica. ¿Os animáis también vosotros?
¡Feliz fin de semana amigos!
M.C.
So I think it is time now, in late January, to start to fulfil the new year purposes… because then the year flies and we will be thinking in new goals again!
As I have told you many times in other videos and on my social networks one of my new goals was to start doing some exercise. For many of you this is already a part of your daily life, but for me it has been a big step because I’m a lazy girl I know, but also I have no more time in my life. Furthermore it bored me a lot to go the gym alone and do some machines… until I met Alex, from Virgin Active!
Alex, who now you will see in this video, has motivated me to go to the gym an hour a week using a perfect hook: my favorite sport which is skiing. As you will see he has made me a table of 6 exercises divided into 3 blocks to exercise all my muscles and to prepare my body for this winter season. This way I’m going to get fit without getting bored and in a fun and dynamic way. Do you want to do it too?
Parece que poco a poco me voy concienciando más de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo por fuera… pero también por dentro. Me alegro de que mis amigos Israel e Idalberg me hayan invitado a formar parte de su nuevo centro de electroestimulación para probarlo y poder contaros mi experiencia.
Álex, el súper profesor que veis en las fotos, me explicó que todo lo que comemos, lo que hacemos con nuestro cuerpo, es lo que luego se refleja hacia el exterior. Existe ciertamente un componente genético, pero si no lo explotamos no podremos llegar a sacarle “rentabilidad”.
Aparte de tener que cuidar lo que comemos (por ejemplo no hay que abusar de la carne, es recomendable tomarla en 2/3 comidas como máximo a la semana) tenemos que sentirnos fuertes y sanos para que se vea por fuera también. El deporte nos ayuda a prevenir muchos problemas, particularmente a las mujeres cuando empezamos a perder calcio en los huesos. ¿El problema? Que con el ritmo de vida que llevamos no tenemos tiempo de perder horas haciendo ejercicios… Por eso considero que esta es la mejor solución del mercado: ir 20 min. con tu entrenador personal a hacer un nivel de ejercicios que equivaldrían a 2/3h de deporte. Yo sólo encuentro ventajas: gastas menos tiempo, tienes un entrenador a tu entera disposición para tratar específicamente lo que te molesta, lo haces en una sala privada con las mejores máquinas y además dispones de baño privado para cambiarte y ducharte.
Como sabéis yo soy muy delgada desde siempre y gracias a Álex he descubierto que es debido a mis abuelos maternos (de Talavera de la Reina) que trabajaron con animales y en el campo y tengo ese componente genético “fuerte” gracias a ellos. Pero como os he explicado antes no sirve sólo con tenerlo, hay que ejercitarlo. He tenido varios problemas de espalda causados por malas posturas a la hora de sentarme o dormir. Con los ejercicios que he practicado en Gym Tonic he conseguido que se rebajen bastante mis dolencias. Además son completamente personalizados: nadie realiza los mismos porque es el entrenador el que valora lo que necesitas hacer, a qué intensidad, etc.
¿Os animáis a pasaros por Getafe a probarlo? Está en el Centro Comercial Getafe 3 y el parking es gratuito. ¡Ya me contaréis!
¡Feliz fin de semana a todos!
M.C.
It looks like I’m slowly realizing the importance of taking care of our bodies on the outside… but also on the inside. I’m glad that my friends Israel and Idalberg invited me to be part of its new electro-power to try it and tell you my good experience there.
Alex, my super trainer (who you can see in the pictures with me), told me that everything we eat, what we do with our bodies, is then reflected outwards. There is certainly a genetic component, but if we don’t exploit it we won’t get that “profitability.”
Apart from having to take care of what we eat every day (i.e. we don’t nee to abuse eating meat, it is recommended to take it in 2/3 meals a week at most) we also have to feel strong and healthy so they can see it outside too. Sport helps us to prevent many problems, particularly when women start losing bone calcium. The problem? That with the rhythm of life that we have nowadays we have no time to spend hours working out… That’s why I believe that this is the best solution on the market: go 20 min. to do with your personal trainer different levels of exercise equivalent to 2/3 hours of sport. I only find advantages: you spend less time, you have a personal coach at your disposal to specifically treat what’s bothering you, you do it in a private room with the best machines and also you have a private bathroom for a shower and dress yourself.
As you already know I’m always been very thin and thanks to Alex I discovered that it is because my grandparents (from Talavera de la Reina) who worked with animals in the field and I have that “strong” genetic component because of them. But as I have explained before only to have it doesn’t work, you have to exercise it. I have had many back problems caused by poor posture when sitting or sleeping. Thanks to the exercises I have practiced in Gym Tonic I’ve gotten pretty debase my illness. They are also completely custom to you, no one makes the same sport table because it is the coach who values what you need to do, at what intensity, etc.
Are you stopping by Gym Tonic try it? It’s on the Comercial Center Getafe 3 and parking is free. Let me know when you go!
Por fin en casita con conexión después de un finde de merecido relax…
Y lo primero que quiero contaros es el evento de Oysho que veo que habéis seguido de cerca en mis redes sociales.
El sábado Oysho organizó una convocatoria multitudinaria en la Plaza Mayor de Madrid para ofrecer una clase de YOGA gratuita a todo el que quisiese… ¡y yo no me lo perdí!
Me puse mis leggings y sudadera de Oysho y las nuevas zapatillas de Reebok que ya vísteis en Instagram…
¡A las 10 de la mañana de un sábado y estaba así la Plaza Mayor! Me encanta ver lo activa que es la gente desde tan pronto… Si es que ¡a quien madruga Dios le ayuda!
La guapa actriz y modelo Dafne Fernández fue la madrina del evento y yo tuve la suerte de hacerme una foto con ella y de sentarme a su lado en la clase- ¡Es encantadora! 🙂
A mi otro lado tuve el honor de volver a encontrarme con la presidenta de Bloggers de España, Carolina Guerrero. Para mí siempre es un placer coincidir con ella por lo cercana y alegre que es, me divertí mucho. En breve nos volveréis a ver juntas…
El kit que nos dieron de Oysho consistía en una mochilita con una camiseta de Oysho, unas barritas energéticas, una goma de pelo, y, cómo no, la súper colchoneta de Oysho.
A la salida nos dieron una limonada buenísima porque ¡hacía unos 25 grados a pleno sol en el centro de Madrid!
Con el calor que está haciendo estos días, para mí no hay mejor plan que tirarme en un parque al sol y hacer algo de deporte. Pues eso fue lo que hice ayer… 😉
¡Estoy contentísima con mis patines nuevos! Son de muy buena calidad y súper cómodos (Seba custom line).
Sudadera y leggings deportivos, de Oysho. Camiseta de los rolling de H&M.
Zapatillas de deporte de Asics, Gel Cumulus.
¡Que paséis un muuuy feliz día de la madre y felicidades a todas las mamis!
